월간 주기를 관리하고 계속 추적하세요.
아마도 알고 계시겠지만, 월간 주기에 따른 호르몬 수치의 변화는 신체 전반에 걸쳐 변화를 가져옵니다. 여기에는 질 분비물의 변동, 체온의 증가 및 감소, 복부 통증, 통증, 기분 변화가 포함됩니다. 그렇기 때문에 월간 주기 달력이나 생리 달력을 만들어 시간이 지남에 따라 생리 주기와 생리 증상을 추적하는 것이 좋습니다. 생리 달력 또는 월간 주기 달력에 생리 증상을 도표로 작성하면 생리 기간을 예측하고 신체 변화를 기록하며 가능한 월경 전 증상을 추적하는 데 도움이 됩니다. 여기서 "내 생리 기간 확인"은 월간 주기를 관리하고 추적하는 데 도움이 됩니다.
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